Dolore e fastidi: consigli rapidi per il sollievo

Mal di testa, dolori muscolari o piccoli disturbi quotidiani possono influenzare la qualità della vita e ridurre energia e concentrazione. Conoscere le buone pratiche per prevenire e gestire il dolore è il primo passo per affrontare le giornate con più serenità.

 

Dolore e fastidi: consigli rapidi per il sollievo. In realtà è normale avere qualche fastidio ogni tanto, ma non è normale far finta di niente sempre. Questo articolo nasce proprio per darti strumenti semplici e concreti per gestire meglio dolore e fastidi quotidiani, e aiutarti a ritrovare, passo dopo passo, un po’ di sollievo.

 

Consulta anche: “Sonno sereno: come dormire meglio ogni notte”

 

Cos’è il dolore e perché ascoltarlo

Il dolore è un segnale: il corpo ti sta comunicando che qualcosa non va. Può essere legato a tensioni muscolari accumulate, posture scorrette al pc, sforzi improvvisi, stress emotivo, infiammazioni o piccoli traumi. Ignorarlo a lungo significa spesso peggiorare la situazione, dormire peggio, ridurre le performance sul lavoro o nello studio e vivere con una costante sensazione di malessere.

I fastidi lievi e occasionali possono essere affrontati con qualche cambiamento nelle abitudini e, quando serve, con l’aiuto di un antidolorifico da banco. Se invece il dolore è molto intenso, improvviso, associato a febbre alta, difficoltà a muovere un arto, disturbi visivi, respiratori o altri sintomi insoliti, è fondamentale rivolgersi al medico senza rimandare.

Mal di testa, dolori muscolari e mal di schiena

Il mal di testaè uno dei disturbi più frequenti: spesso compare dopo molte ore davanti a schermi, in periodi di forte stress, in caso di disidratazione o di tensione muscolare a carico di collo e spalle. In molti casi migliorano già facendo una pausa, bevendo acqua, allontanandosi dal pc, rilassando la muscolatura cervicale e cercando di riposare in un ambiente tranquillo.

I dolori muscolari e articolari possono insorgere dopo un’attività fisica intensa, un movimento brusco, un sollevamento pesi non abituale o giornate intere passate seduti nella stessa posizione. Si manifestano spesso con rigidità, indolenzimento e difficoltà a compiere alcuni movimenti. Alternare momenti di attività a momenti di riposo, introdurre esercizi di stretching e prestare attenzione alla postura può ridurre molte di queste problematiche.

Il mal di schiena, in particolare a livello lombare, è legato spesso a posture scorrette, sedentarietà, sovraccarico o movimenti sbagliati. Anche in questo caso, modificare abitudini e ambiente (sedia, scrivania, materasso, modo di sollevare pesi) rappresenta una forma di prevenzione tanto importante quanto qualsiasi trattamento sintomatico.

Buone abitudini per prevenire i fastidi

Per migliorare il benessere generale e ridurre la frequenza dei disturbi è utile:

• curare la postura durante il lavoro e lo studio, regolando sedia e monitor in modo che lo sguardo sia all’altezza degli occhi e i piedi ben appoggiati;
• fare brevi pause regolari per muoversi, allungare collo, spalle e schiena, e bere un bicchiere d’acqua;
• mantenere un minimo di attività fisica costante, anche solo con camminate quotidiane, per favorire la circolazione e sciogliere le tensioni;
• dormire a orari il più possibile regolari, in un ambiente buio e silenzioso, in modo da permettere al corpo di recuperare;
• trovare piccoli spazi nella giornata per tecniche di respirazione, rilassamento o stretching, utili a scaricare lo stress che spesso alimenta il dolore.

Questi comportamenti, integrati con eventuali trattamenti farmacologici quando necessari, rendono i risultati più duraturi e riducono il rischio che i fastidi diventino cronici.

Antidolorifici da banco: quando usarli e come

Per i dolori di lieve o moderata entità, come mal di testa occasionale, dolori muscolari non gravi, dolori mestruali o dolori associati a stati influenzali, può essere indicato l’uso di un analgesico antinfiammatorio da banco, su consiglio del medico o del farmacista. Tra i principi attivi più utilizzati c’è l’ibuprofene, appartenente alla categoria dei FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), che agisce riducendo dolore, febbre e infiammazione.

Per assumere un antidolorifico in modo responsabile è importante:

• leggere sempre con attenzione il foglio illustrativo;
• rispettare dosi e intervalli tra le somministrazioni;
• non superare le dosi massime giornaliere;
• non prolungare l’assunzione oltre i pochi giorni indicati senza parere medico;
• informare il medico o il farmacista se si stanno assumendo altri farmaci o se sono presenti patologie (in particolare gastriche, renali, epatiche, cardiache).

L’obiettivo è ottenere sollievo rapido, senza esporre l’organismo a rischi inutili dovuti a un uso scorretto.

Momentact 400 mg capsule molli per dolori più intensi

Nel trattamento del dolore di intensità maggiore, quando serve un effetto più deciso, può essere preso in considerazione Momentact 400 mg capsule molli. Si tratta di un medicinale a base di ibuprofene, indicato dai 12 anni in su per dolori di varia origine: mal di testa, mal di denti, dolori muscolari e articolari, dolori mestruali e come coadiuvante negli stati febbrili e influenzali.

La forma in capsule molli favorisce un assorbimento rapido del principio attivo, con un’azione più veloce sul sintomo doloroso. Questo lo rende adatto, ad esempio, quando il mal di testa o il mal di denti interferiscono pesantemente con il lavoro, lo studio o il riposo. Per un uso corretto, è essenziale seguire le indicazioni del foglio illustrativo e i consigli del professionista sanitario, senza prolungare il trattamento oltre i tempi raccomandati.

Moment 200 mg granulato e compresse per i dolori più lievi

Per i dolori lievi o moderati e per chi preferisce un dosaggio inferiore, sono disponibili formulazioni a 200 mg di ibuprofene, come Moment 200 mg granulato per soluzione orale e Moment 200 mg compresse rivestite.

Il granulato per soluzione oraleè pensato per chi gradisce una modalità di assunzione diversa dalla classica compressa: il contenuto di ogni bustina va sciolto in acqua e bevuto, risultando comodo per chi ha difficoltà a deglutire le compresse o desidera una forma più “soft”. È indicato per mal di testa, dolori muscolari e mestruali, e per i disturbi associati a stati febbrili e influenzali, sempre nel rispetto delle dosi riportate nel foglio illustrativo.

Le compresse rivestite rappresentano la forma tradizionale, pratica da portare con sé in borsa, in ufficio o in viaggio. Sono indicate per il trattamento sintomatico di diversi tipi di dolore e della febbre in adulti e adolescenti. Anche in questo caso, la chiave è un uso consapevole: attenersi alle dosi, non prolungare la terapia oltre pochi giorni di automedicazione e consultare il medico se i sintomi non migliorano.

Scegli il sollievo più adatto a te

Il dolore non deve decidere come andrà la tua giornata. Puoi ascoltarlo, capire da dove arriva, lavorare sulle abitudini quotidiane e, quando serve, affidarti al supporto di un antidolorifico adatto alle tue esigenze.

Se vuoi riprendere in mano il tuo benessere e avere in casa un aiuto concreto contro mal di testa, dolori muscolari, mestruali e sintomi influenzali, scopri le offerte attive sugli antidolorifici Moment nella sezione promozioni di Astonfarma.

Fai il primo passo verso giornate più leggere: valuta insieme al tuo medico o farmacista il prodotto più adatto a te e acquista comodamente online, così da avere sempre a disposizione un alleato affidabile nei momenti in cui il dolore prova a fermarti.

 

Leggi anche: “Difese immunitarie: strategie naturali utili”